継続のためのハードルは高く?低く?

一年の計は元旦にあり。
と目標を立てた方、そろそろ一ヶ月経ちますが
継続されているでしょうか。
私も今年こそ英語をガンバルゾ!と思いながら
早くも心が折れそうになっています(^^;)

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着物を着るのも、楽器を習うのも、
朝早く起きるのも、ランニングをするのも、
何かを始めるのは一大決心が必要。

そこでエイヤッと始める決心をしただけでもスゴいですよね。
さらにそこから続けるのは、これまた大変。
最初は決心してやる気満々なので頑張れるんですが
やる気は始めた時が一番大きいもの。
だんだん、気持ちは萎んできてしまいます。
そのようにして挫折してきたことが私にもたくさん。。。(^^;)

勉強が得意な人、トレーニングを受けている人、
楽器を練習してきた人は、継続ということに関して
何もしていない人よりできます。
それは今までの経験で「ここまで継続したら成果が出る」と
ある程度わかっているからなんですね。

でも、そういう経験がなかった私は
成果がいつ出るのわからないから
いくら好きで始めたこととは言え、
ちょっと成果が出ないと不安になって
やる気もしぼんできてしまいそうになることがありました。
なので、最初の頃は

・やる環境を強制的に作る
・成果を求めすぎない
・続けてできたことに満足する
・やっていることを好きになれるような方法を考える

とハードルをかなり低め設定にしていました。
時に刺激的な大きなハードルも必要ですが、
最初の頃はこのくらいの小さなハードルを
ちょっとづつ越えていくのが
継続の秘訣なんじゃないかな、なんて思っています(^^)

はい、これは今現在の自分にも
言い聞かせていますよーーーー(^^;)
ああ、続けるってホントに難しい。。。

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